Select Page
ลดความอ้วนไม่ต้องออกกำลังกาย แค่ลดปริมาณ

ลดความอ้วนไม่ต้องออกกำลังกาย แค่ลดปริมาณ

เคยตั้งคำถามกับตัวเองไหมครับ ว่าวันหนึ่งเราควรกินแค่ไหนดี ? หนึ่งมื้อควรกินแค่ไหน ? หลายคนแค่รู้ว่าท้องอิ่ม เท่ากับปริมาณที่ร่างกายต้องการ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดมาแต่ไหนแต่ไร เพราะถูกโปรแกรมไว้ตั้งแต่เด็ก ว่าให้กินข้าวเช้า 1 จาน ข้าวกลางวัน 1 จาน และ ข้าวเย็น 1 จาน...
เหตุผลที่กินแล้วถึงอ้วนขึ้น กินยังไงไม่ให้อ้วน

เหตุผลที่กินแล้วถึงอ้วนขึ้น กินยังไงไม่ให้อ้วน

หลายๆ คนกินข้าวแค่วันละ 3 มื้อ ไม่กินจุกจิก ไม่ทานก่อนนอน บางคนประเมินอาหารที่ทานในแต่ละวันคุมให้พอเหมาะ ยังพบว่าน้ำหนักมากขึ้นได้ ทำให้เกิดความสงสัยขึ้นมาว่าทำไมน้ำหนักเราขึ้นได้ ? โดนคนทักว่าอ้วนขึ้นจนเครียดก็มี ซึ่งมีหลายสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้...